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20.12.2012 17:42 Uhr
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Step-Aerobic & Bodyforming

Step-Aerobic & Bodyforming

Step-Aerobic & Bodyforming

Kursstart am 07.01.2013

Wis­sen­schaft­ler sind sich ei­nig, dass vor al­lem durch Be­we­gung und Sport (auch im ho­hen Al­ter) für die Ge­sund­heit Ent­schei­den­des ge­tan wer­den kann. Viele Er­kran­kun­gen könn­ten durch kör­per­li­che Betäti­gung ver­mie­den oder in ih­rem Ver­lauf po­si­tiv be­ein­flusst wer­den. So konnte in Un­ter­su­chun­gen nach­ge­wie­sen wer­den, dass durch re­gel­mäßige kör­per­li­che Ak­ti­vität Al­ter­spro­zesse ver­zö­gert und die Le­bens­er­war­tung ver­län­gert, dem Ri­siko von Herz­in­farkt-Er­kran­kun­gen und Durch­blu­tungs­störun­gen ent­ge­gen­wirkt, eine Blut­druck­sen­kung bei Hoch­druck­pa­ti­en­ten er­reicht, das Ri­siko ei­ner Krebser­kran­kung ge­min­dert, Kör­per­fett ab­ge­baut und das Kör­per­ge­wicht ver­rin­gert, das Im­mun­sys­tem sta­bi­li­siert, die geis­tige Leis­tungs­fähig­keit ver­bes­sert und durch eine Stär­kung der Mus­ku­la­tur und die För­de­rung des Gleich­ge­wichts­sin­nes Stürze ver­hin­dert wer­den kön­nen. Wich­tig (auch im ho­hen Al­ter) ist, Kraft auf­zu­bauen und zu er­hal­ten, ko­or­di­na­tive Fähig­kei­ten (ins­be­son­dere das Gleich­ge­wicht) und Aus­dauer zu trai­nie­ren. In den Gym­nas­ti­k­ab­tei­lun­gen des TSV Krain­ha­gen e.V. tref­fen sich Mit­glie­der im Al­ter von 18 bis 90 Jah­ren wöchent­lich, um sich durch Gym­nas­tik, Step-Ae­ro­bic, Tur­nen mit Klein­geräten und Ball­spiele fit zu hal­ten. Zu Be­ginn der ein­zel­nen Stun­den steht eine Auf­wärm­phase (Warm­lau­fen, Auf­wärm­spie­le), dann folgt Gym­nas­tik nach Mu­sik. Auch Klein­geräte, wie z.B. Thera-Bän­der, Igelbäl­le, Rei­fen, Seil­chen, etc. kom­men zum Ein­satz. Auch die Ge­sel­lig­keit kommt in den Gym­nas­tikspar­ten nie­mals zu kurz­.
­Die Step-Ae­ro­bic & Bo­dy­for­ming – Sparte trifft sich ab dem 07.01.2013 im­mer mon­tags in der Zeit von 18:45 – 19:45 Uhr in der Ver­eins­halle des TSV Krain­ha­gen. In­fos gibt es durch Heiko Heinz 05724-902421 oder Cor­ne­lia Haase 05724-3601.

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Leserreporter: Heiko Heinz
Rubrik: hautnah
Schlagworte: Kursstart, Step-Aerobic & Bodyforming, TSV Krainhagen e.V.


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